Suhtetark | Psühholoog Tartus
INDIVIDUAALNE PSÜHHOTERAAPIA
Elus tuleb ikka ette suuri muutusi, probleemseid olukordi, arusaamatusi ja pingelisi perioode. Enamasti on ressursid toimetulekuks olemas ja pärast muutustega kohanemist eluga rahulolu ja toimetulek taastub. Kui aga tunned, et kõike on saanud liiga palju ja vaatamata püüdlustele ei ole hea olla, siis Individuaalne psühhoteraapia võib aidata leida lahendusi.
Millal tulla individuaalsesse psühhoteraapiasse?
Mida on hea teada individuaalse psühhoteraapia kohta?
Millal tulla individuaalsesse psühhoteraapiasse?
- Kui probleem püsib vaatamata enda püüdlustele sellega toime tulla ja sõprade ja lähedastega rääkimisele.
- Kui unistuste elu erineb oluliselt reaalsusest ja see tekitab masendust.
- Kui tundub, et meeleolu või olukord pole enam enda kontrolli all.
- Kui vaimne tervis on hakanud muret tekitama – ärevus, depressiivsus, unetus
- Kui suhted ei õnnestu ja tunned ennast üksikuna
Mida on hea teada individuaalse psühhoteraapia kohta?
- Individuaalteraapia on iseendasse vaatamise, enda analüüsimise ja muutuste eest vastutuse võtmise protsess – muutused ei pruugi tulla kiiresti
- Teraapiakohtumiste vahepealsel ajal tuleb teha koduseid ülesandeid, et muutused tekiks ja kinnistuks
- Mina töötan pereteraapia võtmes, mis tähendab, et vaatan inimese probleeme suhete ja peresüsteemi kontekstis
PERETERAAPIA
Inimese rahulolu oma eluga mõjutavad tema kogemused ja suhted teiste pereliikmetega. Terved ja toetavad peresuhted annavad eelise elada õnnelikku ja rahuldustpakkuvat elu ning olla usalduslikes suhetes.
Pereteraapia on süsteemne teraapia, kus vaadeldakse pere probleeme suhete kontekstis – kuidas suhete kvaliteet mõjutab pereliikmeid, nende omavahelisi suhteid ning käitumist. Iga pereliige on osa peresüsteemist ning annab oma panuse probleemide märkamiseks ja lahendamiseks.
Millal tulla pereteraapiasse?
Mida on hea teada pereteraapia kohta?
Millal tulla pereteraapiasse?
- Kui pereliikmete vahel on vähe koostööd, mõistmist, usaldust, ära kuulamist, lähedust ja soojust, esineb pingeid ja mittemõistmist, karjumist, vaidlemist, tülisid, arusaamatusi, õnnetu ja kurb olemist
- Kui aktuaalsed teemad peres on lahkuminek ja kärgpere, traumad, haigus või surm, ühe pereliikme töö teises linnas või riigis jms
- Kui oled hakanud tundma muret laste pärast – probleemid vaimse tervisega, käitumisega, emotsioonide kontrollimise ja juhtimisega, õppimise ja motivatsiooniga
Mida on hea teada pereteraapia kohta?
- Pereteraapia seansile tuleb kogu pere, et igaüks saaks rääkida, kuidas tema peres valitsevat olukorda näeb ning mis võiks olla igaühe vastutus ja ülesanne, et suhted saaksid muutuda lähedasemaks ja paremaks
- Terapeudi peamine ülesanne on suunata pereliikmeid rääkima, ressursse nägema ja ühendusi looma, et pere hakkaks teadlikumalt nägema muutuste võimalikkust ning saaks oma muredele ise lahendusi pakkuda
- Võimalik, et igal kohtumisele ei tule kogu pere, vaid vastavalt vajadusele ja teemade arengule saab kohtumisi planeerida erinevate pereliikmetega
- Uute oskuste õppimine on osa teraapiast – kuidas käituda ja suhelda nii, et püsiks lähedus ja koostöö, see tõttu tuleb teraapiakohtumiste vahepealsel ajal teha koduseid ülesandeid, et muutused tekiks ja kinnistuks
PAARITERAAPIA
Paarisuhe on täiskasvanud inimeste elu kõige olulisem ja ühtlasi ka kõige keerulisem suhe – elu kõige suuremad arengud, õnnetunne, rahulolu, samuti vihkamine, pettumused ja lootuste purunemine on seotud just paarisuhtega. Paariteraapiasse pöördutakse enamasti kahel põhjusel, kas sooviga olemasoleva partneriga suhet parandada ja värskendada või sooviga lahku minna.
Paariteraapias hinnatakse ja arendatakse partnerite suhtlemisoskusi arutledes teemadel, millest kodus on keeruline või võimatu rääkida. Seeläbi luuakse emotsionaalselt lähedane kontakt ja ühendus, taastatakse usaldus, kirg ja rõõm.
Paariteraapia on sobiv nii neile, kes alles alustavad oma ühist teekonda, et ennetada võimalikke ettetulevaid raskusi kui ka neile, kes on oma suhtega ummikusse jõudnud, kuid pole veel kaotanud lootust suhet päästa.
Paariteraapia on sobiv nii neile, kes alles alustavad oma ühist teekonda, et ennetada võimalikke ettetulevaid raskusi kui ka neile, kes on oma suhtega ummikusse jõudnud, kuid pole veel kaotanud lootust suhet päästa.
Millal tulla paariteraapiasse?
Mida on hea teada paariteraapia kohta?
Millal tulla paariteraapiasse?
- Kui suhtes on palju pingeid ja konfliktid korduvad vaatamata püüdlustele neid ära hoida
- Kui oled rahulolematu iseenda, oma partneri või teie suhtega
- Kui soovite omandada oskust päriselt ja sügavalt omavahel lõpuni rääkida ja üksteist lõpuni kuulata ja mõista
- Kui suhtes on truudusetus, petmine, armukadedus, usaldamatus
- Kui on tekkinud erimeelsused lastekasvatuse, seksuaalelu, vaba aja, tuleviku jms teemadel
- Kui lähedus ja kirg on kadunud, on tekkinud tunne, et enam ei jaksa ega taha
- Kui olete mõelnud lahkumineku peale ja soovite abi, kuidas seda võimalikult valutult ja lapsi säästvalt teha
Mida on hea teada paariteraapia kohta?
- Paariteraapia toimub partnerite jaoks neutraalsel pinnal ning rahulikus õhkkonnas – teraapia ei ole juhendatud tülitsemine
- Terapeut ei võta pooli ega anna hinnanguid, vaid aitab paaril endal avastada ressursse ja võimalusi olukorra lahendamiseks
- Paariteraapia eeldab mõlema partneri pühendumist ja soovi suhet parandada
- Paariteraapiat ei ole võimalik teha, kui ühel või mõlemal partneril on kõrvalsuhe, mida ta lõpetada ei soovi või saladused, mis paarisuhet kahjustavad
- Teraapiakohtumiste vahepealsel ajal tuleb teha koduseid ülesandeid, et muutused tekiks ja kinnistuks
KOOLITUSED
KOOLITAN JÄRGMISTEL TEEMADEL:
- Individuaalne töötuba paaridele - "MEIE UNISTUSTE SUHE"
- Õpilaste ja õpetajate vaimne tervis koolis
- Laste ja noorukite stress - põhjused ja lahendused
- Töötajate stress, läbipõlemine ja kaastundeväsimus
HINNAKIRI
- Psühhoteraapia seanss kestab kuni 90 minutit ja maksab 100 eurot. Nii individuaal-, paari-, kui pereteraapia seansid on sama kestvuse ja hinnaga
- Koolituste hinnad kokkuleppel
NB! Kui oled broneerinud aja, aga mingil põhjusel ei saa kohtumisele tulla, siis ole hea ja anna sellest teada vähemalt 24 tundi enne kohtumist. Austame teineteist ja aega. Mitteteatamisel tuleb tasuda seansi hind.
